足底筋膜炎は足の裏に大きな負荷がかかるとなりやすいと言われています。

まず、スポーツによる足の使いすぎです。ジャンプをしたりランニングをしたりと足の裏に大きな負荷をかけるスポーツをする人に多く発生します。マラソンやサッカー、バレーボール、バスケットボールなど、走ったりジャンプしたりするスポーツをしている人に多く発生しています。

その他には、長時間の立ち仕事や足首の関節が固いことも原因とされています。肥満体型の人や加齢により足の筋力が衰えてきた人も足底筋膜に負荷がかかりやすいため、発生しやすいと言われています。いつも履く靴が足に合っていない場合も足底筋膜炎の原因になります。

足底筋膜炎になったらどんなことに気をつけて過ごせば良いのでしょう。生活習慣が原因となっていることが多いので、まずは生活習慣の見直しから始めます。運動をしている人は、その運動方法が間違っていないかを確認しましょう。

まず、普段履いている靴やスリッパは適切かどうかチェックします。大きすぎる靴やクッションがない靴、使い古した靴は足の裏に衝撃がかかるため足底筋膜炎になりやすいです。ランニングシューズやスニーカーだとクッション性に優れているので、足の裏を保護できます。追加でインソールを使うのも良いでしょう。

また、足のサイズに合った靴を履くことも大切です。サンダルやスリッパは多少足に合わなくてもそのまま履いている人が多いですが、足に合っていないと足底筋膜炎は悪化します。靴だけでなくサンダルやスリッパも自分の足に合ったものを選びましょう。足底筋膜炎は足底筋膜やふくらはぎのストレッチをすると効果的です。足の裏やふくらはぎを鍛えると土踏まずも鍛えられ、足の裏への衝撃が和らぎます。

足底筋膜炎を治療する整形外科は多く、王子駅周辺の整形外科病院でも対応は可能となっています。整形外科の病院で行われる治療法としては、薬物療法、理学療法、体外衝撃波治療、外科手術があります。

問診やレントゲン撮影などで足底筋膜炎と確定したら、理学療法でストレッチや筋力訓練を行います。また、装具療法といって医師の指導の下、インソールを作り、それを毎日使って足の裏にかかる負荷を和らげます。軽症の場合はこれだけで良くなります。

痛みがある場合は病院だと薬物療法も行われます。消炎鎮痛剤の塗り薬や湿布薬、内服薬が処方されます。痛みが激しい場合は局所にステロイド注射をすることがあります。

理学療法や薬物療法を半年以上続けても良くならない難治性の足底筋膜炎の場合、体外衝撃波治療が保険適用で受けられます。これは腎臓結石や尿路結石の結石を砕く治療と同じもので、低エネルギーの衝撃波を痛みのあるところに照射して炎症を取り除くものです。照射してすぐに痛みが無くなる人もいれば、数ヶ月してから痛みが無くなる人など様々です。

これらの治療法すべてを行っても良くならない場合は外科手術が検討されます。手術は足底筋膜の一部を切り離してしまうものですが、手術を行っても完治できない場合があります。手術を検討する際には、医師からの説明をしっかり聞くようにし、本当に必要な手術なのかどうかを話し合うことが大切です。